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Obiettivi:
Intensità: media. Una disciplina completa che permette di allenare il corpo scaricando stress e tensione: chiave del corso è proprio il coordinamento fra fisico e mente. Senza aumentare troppo la massa muscolare, il pilates tonifica, migliora la fluidità di movimento e allevia i dolori, agendo in particolare su addome e schiena.
Obiettivi:
Intensità: bassa. Una ginnastica dolce, adatta quindi a tutti, che attraverso una serie di esercizi mirati per la postura permette di migliorare anche l’equilibrio. Con questo allenamento puoi curare e prevenire dolori e infiammazioni muscolari.
